Deportes, Salud - Domingo, noviembre 30, 2008 15:33 - 2 Comments

El gimnasio no es lo único que importa

Me gustaría comentarles brevemente algo relacionado con el gimnasio y la musculación.

Todos queremos aumentar el tamaño de nuestro cuerpo, y son muchos los que gastan horas y horas en los gimnasios. Mientras algunos crecen, otros no, y son éstos últimos los que se preguntan qué están haciendo mal.

Lo que noto es que muchos hombres no saben que para ganar masa no sólo hay que levantar y levantar peso. Hay dos puntos claves que hay que respetar: por un lado el descanso, y por el otro la alimentación.

Si realizas actividad física procura comer bien, sano, y balanceado. Pero recuerda que también es importantísimo dormir bien, al menos 8 horas diarias. El músculo no se regenera cuando estás ejercitando, sino cuando estás descansando.

Lo ideal es comer cada 4 horas y dormir 8. Recuerda que si quieres crecer, ¡no es el gimnasio lo único que importa!