¿Tienes que dar un discurso y no sabes cómo hacerlo? Tranquilo, porque muchas personas tuvieron que pasar por esta situación, y salieron airosos. Es cuestión de actitud, concentración, y confianza.

Aquí compartiremos contigo algunos consejos que te ayudarán a la hora de hablar en público. Aprenderás a hablar sin ponerte nervioso.

Respiración. Respira profundamente. La respiración es importantísima, aunque muchos le quiten importancia. Es la mejor forma de empezar. Respira profundo y…

Sonríe. La sonrisa generará confianza, tanto en tí como en el público. Estarás enviando un mensaje positivo, y además ocultarás los nervios. ¿Por qué tendrías que estar mal, si no pasa nada malo?

Buen humor. El buen humor es clave para las sesiones públicas. Puedes interactuar con el público, hacer chistes sobre tú mismo, o decir que estás nervioso y que te disculpen si cometes errores (en chiste, claro). Puedes tirar unos papeles y decir que estás nervioso, o hacer cosas por el estilo que generarán una sonrisa en el público.

Mueve tu cuerpo y camina por todo el lugar que tengas a tu disposición. Dirígete de una punta a otra y nunca te centres en una persona determinada. El público es amplio y tienes que abarcar todo el espectro.

Contacto visual. De vez en cuando tienes que hacer contacto visual con alguien. Hablas en general pero también estás hablando con cada uno, y por eso viene bien mostrarle a alguien que también estás hablando para él.

Recuerda que es importante incluir a la audiencia en tu discurso, ya sea haciendo preguntas o permitiéndolas. También tienes que estar muy seguro de lo que vas a decir, por eso se recomienda estudiar bien lo que se va a hablar. El resto es práctica, créeme.

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Si tu trabajo te hace doler la cabeza, seguramente pensarás que el estrés está absolutamente todo el tiempo junto a tí, como una sombra que no se quiere ir. Sin embargo, algunos estudios lograron determinar cual es el momento más estresante de la semana.

Sí, los estudios pueden determinar eso también, aunque no lo puedas creer. ¿Sabes cuándo es el momento más estresante de una semana? El martes a las 11.45 de la mañana.

¡Qué exactitud! Según unos científicos británicos, es en ese momento de la semana cuando los trabajadores están bajo la presión más grande.

Pensar que antes se decía que los lunes eran los peores días. Pero no, porque los lunes, los trabajadores no tienen el cerebro adecuado al trabajo todavía, y pierden tiempo hablando sobre las cosas que los demás hicieron durante el fin de semana.

El problema viene el martes, cuando uno se adaptó nuevamente al trabajo, y ya no tiene más ganas de trabajar. Allí comienza la pérdida del tiempo. Los trabajadores empiezan a revisar los e-mails que ignoraron el día anterior. Más o menos para las 11.45, los trabajadores están con todo lo que ignoraron del lunes, junto a la angustia que genera saber que todavía falta más de media semana por delante.

Interesante, ¿no?

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Cómo sobrellevar el aburrimiento en la pareja:

Acepta los silencios. No siempre tienen que estar hablando. Si no hay nada para hablar, no hay nada para hablar y listo. Tampoco está bueno forzar la conversación cuando no hay nada para contarle al otro. Es común, sin embargo, que ella siempre tenga algo nuevo para decir. Puedes aprovechar ese momento para escucharla y prestarle atención.

Viaja, realiza alguna actividad. Si están aburridos de la rutina pueden inventar algo nuevo, como irse de viaje a algún lado, realizar alguna actividad en pareja, ir al cine, al teatro, y más.

Rompe la rutina. No hagan siempre lo mismo porque se terminarán aburriendo. La clave está en romper la rutina, dejar de hacer siempre las mismas cosas, cambiar los horarios, ir a comer afuera de vez en cuando, viajar, y mucho más. Inventen, es la única forma de no aburrirse y caer siempre en lo mismo.

¿Tienes algún consejo para compartir con los lectores de Para Hombres? Esperamos nuevos comentarios. Nos encantaría saber qué hacen para sobrellevar el aburrimiento en pareja.

¿Quieres salir bien en todas las fotografías? Aquí compartimos contigo consejos que te podrán ayudar a conseguirlo.

Cómo salir bien en fotografías:

Muestra autoridad. Muéstrarte como una autoridad para fotos de trabajo. Pídele al fotógrafo que te tome una foto un poco más abajo del nivel del ojo para que tengas un look más importante.

Ten cuidado con el fondo. Ni lleno de cosas ni una pared vacía. Los fondos pueden distraer a quienes vean la fotografía, y nosotros no queremos eso. Saca las fotos en un ambiente con poca decoración y buena iluminación. Si estás al aire libre intenta no obtener una foto con un paisaje muy “contaminado” de cosas, por decirlo de alguna manera.

No saques fotos en el espejo. Es el mejor consejo para personas que quieren ganar mujeres a trasvés de algún sitio de citas en línea. Que cualquiera te tome una foto va a ser mucho mejor que salir en el espejo con la cámara en mano.

¿Quieres resaltar? Consigue una persona menos atractiva que tú. Sácate una foto con ella y llamarás más la atención. Si las mujeres lo hacen siempre, ¿por qué nosotros no podriamos hacerlo?

Si no te gusta tu papada. Prueba con las fotografías desde arriba. Tendrás que mover tu cuello hacia arriba, estirando tu rostro y ocultando la papada.

¿Tienes algún consejo más para compartir con los lectores de Para hombres?

Donna Dawson, una psicóloga que llevó a cabo el estudio, verificó los escritorios de una gran cantidad de trabajadores con el fin de obtener un poco más de información sobre sus personalidades.

Según ella, las personalidades se pueden dividir en siete categorías: genérica, lugar específico, orientada a los objetivos, trofeo, escapista, artístico, sociable.

Qué dicen los escritorios:

Muchos íconos. La persona tiende a distraerse fácilmente y suele ser desorganizada.

Algunos íconos en cada lado de la pantalla. El propietario valora la proporción y seguramente mantiene la cabeza fría en situaciones calientes. Este tipo de persona tiende a ser organizada y no gusta de la basura.

Muchas filas de íconos. Refleja a una persona que siente la necesidad de controlar las cosas de su vida, pero también es algo desorganizada.

Fotos personales como fondo de pantalla. Indica qué tipo de persona es y las prioridades que tiene. Personas con fotos de amigos muestran su popularidad, algo que puede ser usado en situaciones donde necesites habilidades sociales.

Fondo de pantalla azul. Revela una persona que quiere mantener un estilo de vida totalmente privado.

Fotos de trofeos. Personas con gran ego que gustan de mostrar los logros que han conseguido en su carrera.

¿Tú qué tipo de escritorio tienes? Esperamos tus comentarios.

Razones de divorcio:

Comunicación. Una de las típicas. La comunicación es el factor más importante de una relación sana, y muchas parejas fallan porque no logran comunicarse bien. La cuestión no es que lleguen los mensajes, sino que se entiendan y se haga algo con ellos. Si cada uno habla pero el otro no le escucha, las cosas van a terminar mal. Hay parejas que incluso ni se escuchan una vez ya divorciados. Es fundamental hablar, dejar en claro posiciones, y decir lo que uno siente.

Infidelidad. Otro pilar de los divorcios. No se sabe por qué (puede haber muchas razones) pero a veces llega el momento en el que alguien decide engañar a su pareja. Si estás pensando en hacerlo lo que te recomiendo es replantearte por qué se te cruza por la cabeza, y si vale la pena arruinar todo por algo tan mínimo.

Familia y amigos. Las relaciones con amigos y familiares pueden interferir en la salud de una pareja. Cualquier pariente cercano puede ser una trampa mortal, aún sin quererlo, y la relación se puede arruinar hasta por cosas mínimas y absurdas. Si tienes parientes metidos, lo mejor es explicarles por qué no tienen que meterse en la relación, porque pueden causar problemas que después se pueden pagar caros.

La idea es identificar los problemas antes de que éstos aparezcan. Así, la relación puede ser sana y un divorcio puede evitarse. Lo importante siempre son las ganas de mejorar.

Si el negocio es inevitable, te puedo sugerir las 5 reglas de negociación luego de un divorcio.

Pueden pasar dos cosas a) ella se lo toma bien, nos entiende los motivos y decide esperarnos o b) se enoja, no entiende el porqué del tiempo y nos pide un tiempo ella (o nos corta, pero aún).

En el mejor de los casos – el “a”, obviamente – nosotros logramos hacer un hold en la relación y obtener nuestro tiempo para pensar. Pero, ¿es beneficioso tomarse un tiempo?

Algunos piensan que sí pero otros que no. Yo estoy del lado de los que piensan que no es beneficioso tomarse un tiempo. Primero porque se puede pensar aún estando en pareja, aunque la cosa se pone un poco más difícil si estamos viviendo con nuestra novia/mujer porque estaremos menos tiempo solos.

Segundo, porque al decir “quiero un tiempo para pensar”, ya estamos poniendo un signo de pregunta en la relación. Esto le hará pensar a ella y podrá hacerle cambiar la forma de pensar sobre la pareja.

Entonces, ¿es bueno pedir un tiempo o no lo es? Yo pienso que en lo posible lo mejor es no pedirlo y pensar lo que haya que pensar mientras la relación se mantiene. ¿Tú qué piensas? Esperamos tus opiniones.

¿Cuáles son los pasos a seguir luego de un divorcio? En este artículo compartiré contigo algunas reglas de negociación luego de un divorcio.

Todo por escrito. Las cosas más importantes escríbelas. Nada de acuerdos de palabra. Las palabras se las lleva el viento, y lo que un día puedes haber arreglado al otro día se puede arruinar, dependiendo del estado de ánimo de ambos. Pero si lo acuerdas por escrito se tendrá que cumplir.

Obtén algo por todo lo que des. No des gratis, porque sí. Asegúrate de recibir algo a cambio por cada cosa que tú sacrificas luego del divorcio.

Pauta las consecuencias por violar un acuerdo. Es importante establecer los castigos por violar alguna pauta establecida. Este punto es importantísimo, ya que se acordará previamente qué pasará si alguno no mantiene su palabra.

Anticipa los cambios. Como te imaginarás, las situaciones cambian y los acuerdos también. No intentes estipular todo el futuro hoy. Ten en cuenta que las situaciones cambian y que lo que hoy es así mañana puede no serlo.

Especifica motivos. Si estás buscando una tenencia o más tiempo con tus hijos, especifica por qué lo quieres. Los matrimonios no son más “uno es el padre financista y el otro es el padre que cría”. ¡Las cosas cambiaron!

Cómo aceptar los errores y aprender de ellos:

No mientas. La mentira tiene patas cortas. En algún momento te podrán llevar a la frustración y, lo que ahora te puede salvar por un tiempito, puede ser peor después. Sigue el camino de la verdad y te irá mejor.

Acepta los errores. Siempre tienes que aceptarlos, seguramente alguien te los hará ver y primero te molestará, pero no pretendas hacer todo bien porque es imposible.

Mantén una lista de tus errores y explica cómo los cambiarías. Así como muchos tienen un diario donde cuenta lo que hacen u otros una hoja con las cosas para hacer en el día, hay personas que anotan lo que hacen mal y explican por escrito qué podrían hacer para remediarlo. ¡Pruébalo! Encontrarás mediante el razonamiento soluciones prácticas que te ahorrarán chocar dos veces contra la misma piedra.

Cometer errores es humano. No sientas vergüenza por cometerlos, porque es lo más común del mundo. Lo importante está en lo que haces después de un error.

No te deprimas por lo que te puedan decir sobre un error. Que te reten tus padres está bien cuando eres pequeño, pero no tienes por qué deprimirte luego de algo que te diga alguien sobre un error tuyo, porque esa persona también tiene lo suyo. Toma un consejo y utilízalo para mejorar.

Ahora nos gustaría escucharte a tí: ¿qué errores has cometido en tu vida? ¿cuál fue el error más grande? ¿te arrepientes de muchas o pocas cosas? Esperamos tu opinión, como siempre.

Pero a veces llega el fin de semana y nos pasa que no sabemos cómo disfrutarlo. ¡Con tantas cosas que hay para hacer!

¿Te pasa ésto a tí? ¿No sabes qué hacer durante un fin de semana? Tranquilo, aquí te damos algunos consejos.

• Levántate como siempre. No tienes por qué dormir más cuando es fin de semana. Aunque a veces es lindo poder dormir algunas horas más, después puede que nos arrepintamos por no haber disfrutado más el día. Prueba levantándote dos horas más tarde que siempre, por ejemplo.
• Planifica cosas para hacer durante el fin de semana. En la semana puedes planificar salidas, como por ejemplo mini escapadas a algún destino cercano, reuniones con amigos o salidas con tu pareja. No pierdas el tiempo planificando durante el fin de semana, mejor házlo en la semana y utiliza los dos preciados días para hacer lo que quieras.
• Puedes ir a un montón de lugares: cines, teatro, zoológicos, museos, parques, playa, paseos, bazares, galerías de exhibición, circo, etc. Siempre hay muchas alternativas, incluso gratuitas.
• Deja de lado la tecnología. Olvídate de la TV o del ordenador por un tiempo. Aprovecha los fines de semana para relacionarte con gente y hacer cosas fuera de tu casa. Nunca viene nada mal despegarse un poco de la red.
• Aprovecha también la noche. Utiliza la noche para ir a comer afuera o visitar ese bar que tanto te gusta.
• No quieras hacer mil cosas porque lo más probable es que no las hagas. Deja fluir los fines de semana y has lo que te salga.
• Utiliza el tiempo del fin de semana para dedicarselo a algún hobby o actividad que te de paz, te permita conectarte contigo mismo y te guste.

¿Tienes algún otro consejo para compartir con los demás? ¿Cómo disfrutas tu fin de semana? Nos gustaría leer tus comentarios.