Curiosidades, Vida - Jueves, febrero 5, 2009 1:25 - 1 Comment

Cómo adquirir un hábito: la prueba de los 30 días

Comenzar un nuevo hábito puede ser algo tremendamente difícil. Pongamos como ejemplo fumar o comenzar una dieta. Mientras para algunas personas alcanzar objetivos puede ser una tarea fácil, para otras se puede transformar en algo difícil de cumplir.

Por suerte existen formas y técnicas que nos permiten cumplir nuestros objetivos de una manera más fácil. Entre las diferentes técnicas, hoy les quiero nombrar la de la prueba de los 30 días.

Tomar un nuevo hábito puede ser difícil si imaginamos que será para toda la vida. Piensa en un fumador que viene fumando hace veinte años y que de un día para otro sabe que, según su nuevo hábito, no fumará un cigarrillo nunca más en la vida. El objetivo es tan pero tan inmenso que a muchos los frena.

Qué mejor que achicar un poco las cosas, haciéndolas más reales. Aquí es cuando entra en acción la prueba de los treinta días. Como si se tratase de un típico software con período de prueba, esta técnica consiste en adquirir un nuevo hábito y mantenerlo por sólo treinta días. De esta forma sabremos que no tenemos la obligación de ir más allá de esos treinta días.

Si te gustaron los resultados obtenidos luego de esos treinta días, podrás elegir seguir con el hábito por otros treinta días más o dejar de lado y volver a lo de antes. Es más, si te animas podrás estirar el período de prueba por sesenta días, para que el hábito se afiance por más tiempo.

Es una técnica que definitivamente funciona. Recuerda que todo lo alcanzable y real es más realizable. Estaremos más predipuestos a un cambio sabiendo que es por poco tiempo. Si los resultados te gustan, continúa. Así de sencillo.