Mientras muchos se preguntan qué es lo que se puede hacer para ganar mucho dinero, yo contesto que es fácil, que lo único que hay que hacer es patear una pelota. Claro, la tienes que patear bien. Y bueno, también la tienes que saber manejar bien, y pasar bien. Mejor dicho, tienes que ser un crack.

No creo que haya muchos cracks del fútbol, pero es interesante ver a los que son. En este caso les hablo de Messi, el jugador argentino que se está desempeñando en Barcelona.

Lo interesante es que Messi fue, sin dudas, una de las inversiones más importantes del club. Es un jugador que mantiene la economía del Barcelona, más allá de que cueste mucho. Si comparamos los últimos ingresos con los de los años 2002/2003, los mismos se multiplicaron por 2,3. Antes, el club generó 82.7 millones y ahora 186. ¡Vaya crecimiento!

Obviamente el club está gastando más, pero solamente creció un 1.9 el gasto. Menor si lo comparamos con las ganancias.

Messi es, en la actualidad, el jugador de fútbol que más cobra después del famoso David Beckham. Ahora renovó el contrato y se le subió el salario de 5 a 8 millones de euros por año. Si le sumamos a ésto los premios, la pulga puede llegar a generar 12 millones de euros en un solo año, solamente teniendo en cuenta su salario por jugar, y dejando de lado la publicidad.

¿Entonces para qué montarse un negocio si se puede ser jugador de fútbol? ¡Ojalá fuera tan fácil!

Imagen | Flickr

A todos los que hacemos ejercicio seguramente nos pase lo mismo: terminamos nuestra rutina y lo primero que hacemos es atacar la heladera. Obviamente comer no está mal, pero hay que tener cuidado y ver qué se come. Existen alimentos indicados para comer post ejercicio, y en este artículo les voy a decir cuáles son esos alimentos.

Antes de hacer ejercicio lo mejor que puedes hacer (1 o 2 horas antes) es comer algun snack que sea rico en carbohidratos, como por ejemplo el pan o las galletas. Estarás lleno y tendrás energía para poder realizar bien tu rutina. Recuerda no comer justo antes de comenzar a ejercitar porque te podrás sentir mal. Siempre es mejor dejar un tiempo para que se realice la digestión.

Después de hacer ejercicio puedes comer alimentos que sean ricos en proteína. Cuando ejercitas en el gimnasio romperás músculo, y lo mejor que puedes hacer es incorporar proteínas. La clara de huevo es el típico ejemplo de proteínas. Si vas a comer mucha clara recuerda retirar la yema, que posee mucho colesterol.

Las comidas que son ricas en grasa se digieren de forma más lenta, así que no son totalmente recomendables para antes de hacer ejercicio.

Siempre intenta comer balanceado y en cantidad moderada. Que estés haciendo ejercicio no quiere decir que tengas que comerte absolutamente todo. Sé razonable y mantendrás tu peso sin problemas.

¿Existe alguna forma de volver? Sí. En este artículo quiero compartir con ustedes tres formas de volver al hábito del ejercicio:

- Esconde la ropa para gordos: si estás con sobrepeso, lo mejor que puedes hacer es dejar de lado toda la ropa holgada que tienes guardada en tu armario. Esconde esa ropa que utilizas para que no se noten los rollitos de más y comienza a vestir nuevamente la ropa que te hace acordar que tienes que hacer algo de manera urgente. Si utilizas camisetas más apretadas comenzarás a ver nuevamente que hay algo en tu cuerpo que está mal.

- Utiliza el ejercicio como un tiempo para tí: si estás todo el día con el trabajo, con la facultad, con el estudio, con tu familia o con amigos, te recomiendo utilizar el ejercicio como una forma de disfrutar la soledad. Toma el ejercicio como un tiempo dedicado 100% para tí y para nadie más. El ejercicio puede ser tu capricho y tu tiempo. Tú dispones de él. Utiliza el ejercicio para pensar nuevas ideas de trabajo o para replantearte asuntos, por ejemplo.

- Desnúdate frente al espejo: quítate toda la ropa y mírate al espejo. ¿Estás conforme con tu cuerpo? Si no lo estás, seguramente tendrás que ponerte las pilas y empezar a hacer algo al respecto. Ya sabes cuál es la respuesta: ejercicio. sé sincero contigo mismo. Házte preguntas como ¿estoy contento con lo que tengo?, ¿cuánto quiero bajar?, entre otras.

¿Tienes algún consejo más para compartir con nosotros? Esperamos tus comentarios.

La cafeína es de uso común en el deporte. En fútbol, por ejemplo, se toman dosis en pastillas que van de 100 a 300 miligramos. En el ciclismo, por otra parte, la utilizan para ganar resistencia, ya que la cafeína se encarga de mejorar el metabolismo de las grasas.

Hay un limite, claro: hasta 12 microgramos de cafeína por mililitro de orina. Esto significa que la dosis óptima para cualquier deportista -sin pasarse- es de hasta 5 microgramos de cafeína por kilo de peso.

La cafeína a largo plazo se encarga de liberar adrenalina, lo que nos puede dar un poco de más de potencia al hacer ejercicio.

Como todo, no está recomendado abusar porque puede producir efectos negativos en nuestra salud. Algunos de ellos pueden ser temblores, ansiedad, insomnio, etc.

Recuerda siempre consultar con un profesional, él te sabrá guiar y te podrá despejar todas las dudas. No te automediques ni tomes algo sin saber cuáles pueden ser los efectos adversos.

Vía | Mensencia

Hoy les quiero presentar un producto ideal para aquellos hombres que disfrutan de los paseos en bicicleta al aire libre.

Se llama Optibike OB1 y es una bicicleta eléctrica y manual (o sea, un híbrido) que posee la durabilidad de una bicicleta del estilo mountain bike.

La misma fue diseñada por Jim Turner. Llegó al museo de la Academia de Ciencias de California como “el futuro del transporte” el año pasado.

El modelo 2009 está fabricado con componentes ultralivianos, navegación GPS y una PDA. Posee una batería de ion litio que te permite andar por dos horas sin mover las piernas.

El costo de esta bicicleta es de 13.000 dólares, y sólo fabrican 24 por año. Si quieres ver más sobre la Optibike puedes visitar el sitio web oficial.

Vía | Style Crave

Todos queremos aumentar el tamaño de nuestro cuerpo, y son muchos los que gastan horas y horas en los gimnasios. Mientras algunos crecen, otros no, y son éstos últimos los que se preguntan qué están haciendo mal.

Lo que noto es que muchos hombres no saben que para ganar masa no sólo hay que levantar y levantar peso. Hay dos puntos claves que hay que respetar: por un lado el descanso, y por el otro la alimentación.

Si realizas actividad física procura comer bien, sano, y balanceado. Pero recuerda que también es importantísimo dormir bien, al menos 8 horas diarias. El músculo no se regenera cuando estás ejercitando, sino cuando estás descansando.

Lo ideal es comer cada 4 horas y dormir 8. Recuerda que si quieres crecer, ¡no es el gimnasio lo único que importa!