El gimnasio no es solamente un lugar para entrenar el físico y cuidar tu salud. El gimnasio, como lugar físico, es un entorno donde uno puede aprender varias cosas. Aquí en este artículo vamos a repasar algunas de ellas.

Fortaleza mental. Esto es algo fundamental que nos enseña el gimnasio. ¿Cuantas veces seguiste haciendo un ejercicio incluso cuando el cuerpo no quería saber más nada? Bueno, eso es justamente la fortaleza mental. No es tu cuerpo el que sigue haciendo ejercicio, sino tu mente. Gracias al poder de la mente puedes seguir haciéndolo, para superar tus propios límites. Esa misma fortaleza tiene que ser utilizada para otras cosas en la vida, sobre todo cuando estás caído y piensas que no puede solucionar algún problema.

Paciencia. Si quieres transformar tu cuerpo, eres consciente de todo lo que vas a tardar. El gimnasio no da resultados de un día para otro. Bueno, en la vida es igual, y muchos cambios dan sus frutos mucho tiempo después. La clave es tener paciencia y luchas para las cosas que uno quiere. Aunque se tarde, los resultados se verán.

Establecer metas. Cuando vamos al gimnasio establecemos metas, como por ejemplo pesar tantos kilos para determinada fecha. En la vida, es igual. A nosotros nos encanta establecer metas, y el establecimiento de metas en nuestra vida es esencial para triunfar.

Paga el precio de triunfar. En el gimnasio, si quieres triunfar tienes que hacer esfuerzo físico. En la vida, tendrás que tomar decisiones absolutamente todo el tiempo.

Como habrás visto, el gimnasio no es algo que nos sirva solamente para mejorar el físico. El gimnasio nos puede enseñar, mientras mejoramos nuestra salud. ¿Tú vas al gimnasio? Nos gustaría leer tus comentarios.

Vía | Just a Guy Thing

Imagen | Flickr

Ya seas un empresario, un gerente de una compañía grande, o dueño de una pequeña empresa, siempre tienes que tener en cuenta que el liderazgo es un aspecto clave para el desarrollo y cumplimientos de tus objetivos.

Mark Gottfredson, en su libro Resultados Sobresalientes, nos muestra diferentes puntos clave que son indispensables para cualquier líder, sin importar lo que éste haga. Aquí vamos a repasar algunos de ellos:

Los resultados son generados por la simplicidad. Las compañías se tornan más débiles (en una gran mayoría de casos) cuando quieren ofrecer decenas de productos diferentes. Como sabiamente afirma el dicho, el que mucho abarca poco aprieta. Intenta ser lo mejor en lo que haces, y céntrate en algo específico. Esto, quieran o no, llevará al crecimiento.

La posición competitiva determina sus oposiciones. Para poder reducir costos, sí o sí hay que generar un plan que produzca ganancias de manera sustentable. Los líderes, siempre, se llevan la mayor parte de la torta, si saben cómo manejar su puesto. Para mejorar la performance en el mercado hay que aumentar la participación en el mismo.

Los costos disminuyen, los precios también. Cuanto más se haga una tarea, más barato será realizarla. Pero hay que tener en cuenta los precios, y los costos que manejarán las otras compañías que desarrollan lo mismo.

Siempre tener a los clientes en vista. Hay que saber leer las tendencias, sabes cómo se van a mover los clientes, para no perderlos nunca. ¿Qué necesitan? ¿Cómo podemos acercarnos a ellos? Un líder siempre tiene que echar un ojo a los centros de utilidades.

Vía | Revista Hombre Marzo 2009

Hay cosas que simplemente no puedes tener, porque eres hombre y ya no estás en edad. ¿Cuáles son esas cosas? Bueno, sinceramente debo decir que hay miles, pero vamos a compartir con ustedes algunas de ellas, las que me parecieron más interesantes.

Una firma graciosa en tu correo de e-mail. ¡Ya fue! Tienes que ser más serio, te contactarás con gente importante… no puedes permitir que tu correo luzca como el de un adolescente.

Una nevera vacía. La nevera siempre tiene que estar bien, porque nunca sabes cuándo puede venir una chica a casa. El mito dice que chica bien alimentada es sexo casi seguro (nunca podemos ir por el 100%). ¿Te lo vas a perder?

Un pene con nombre. Tu pene ya no puede tener nombre, bajo ningún punto de vista. Claro, solamente una novia le puede poner nombre, pero ella lo puede decir nada más, y cuando están solos. Nunca le pongas un nombre tú y menos te pongas a hablar con él cuando están a solas.

Poco dinero en la billetera. Aunque no la vayas a gastar, nunca puedes tener menos de 20 dólares en la billetera, porque nunca sabes cuándo los necesitarás. Además, sabes que las cosas inesperadas surgen en momentos únicos… ¿Y si tienes que invitar a una chica a tomar el té? No puedes no tener nada para comprar. ¡Atento!

Hay más cosas que no puedes tener, y las seguiremos compartiendo con ustedes en próximas entregas. Si se les ocurre alguna nos encantaría leerla en los comentarios del artículo.

Imagen | Flickr

La cosa que mejor nos tiene a los hombres es la salud mental. Al menos eso indica una encuesta realizada a 150 personas del distrito federal de Argentina. En esa encuesta se les preguntó acerca de diferentes aspectos de la vida, para que contestaran sobre el nivel de satisfacción con los mismos.

En la encuesta podemos ver siete aspectos diferentes: riqueza, relaciones amorosas, carrera profesional, logros personales, amistad, salud física y salud mental.

En puntaje de satisfacción del 1 al 10, podemos organizar los aspectos de la siguiente manera:

Salud Mental – 7.4

Salud Física – 6.8

Amistad – 6.7

Logros Personales – 6.4

Carrera Profesional – 6.2

Relaciones Amorosas – 5.6

Riqueza – 5.3

Por lo que podemos notar a simple vista, el dinero no es uno de los puntos fuertes de los hombres de esa ciudad argentina. La riqueza apenas alcanza un nivel de 5.3 puntos, un poquito más arriba de la media pero no mucho más.

Más arriba podemos ver las relaciones amorosas, que tampoco parecen estar del todo bien. 5.6 no es un puntaje ideal para algo que, en teoría, tendría que ser de las cosas más agradables de la vida.

Escalando un poco más encontramos a la carrera profesional, que está más arriba que las relaciones amorosas. Junto a la carrera profesional encontramos a los logros personales, con 6,4 puntos.

Los tres aspectos más fuertes son la amistad, la salud física, y la salud mental. Todos con puntajes más arriba de seis y medio, que están bastante bien. Podemos concluir que, al menos para este grupo reducido de personas, los hombres están muy bien mentalmente, físicamente, y con sus amigos. Habría que hacer un poco más de fuerza por las relaciones amorosas, ¿no?

Vía | Revista Tendencia – Marzo 2009

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Aubrey de Grey, de la Universidad de Cambridge, dijo que “la primera persona que vivirá 1.000 años está viva hoy en día, quitando los accidentes o los suicidios, la mayoría de las personas que hoy tienen 40 años o menos pueden esperar vivir por siglos”.

Los que más saben dicen que no hay razón para pensar que no podemos ralentizar o detener completamente el deterioro del cuerpo, o el avance de la edad.

Michael Rose, profesor de biología evolucionaria de la Universidad de California, piensa que hoy en día hay razones buena para pensar que es fundamentalmente posible pensar en la inmortalidad.

Pero, ¿vale la pena vivir para siempre? ¿tiene sentido luchar por la inmortalidad? ¿no estaríamos en contra de nuestra naturaleza? Morir es algo natural, y muchos científicos y expertos no quieren saber nada con estos planes de alargar la vida, o aspirar a la inmortalidad.

Sherwin Nuland, profesor del área de cirugía de la Escuela de Medicina de Yale, dice que buscando la inmortalidad estaríamos yendo en contra de lo que significa ser un humano.

¿Qué piensas de ésto?

Vía | Daily Galaxy

No saben con exactitud cual es el factor que más contribuye para que ésto pase (podría ser el estrés, el calor, o el monóxido de carbono), pero lo que sí se sabe es que la combinación de estos tres elementos puede aumentar la presión arterial de cualquiera.

Annette Peters, jefa de la investigación en el Institute of Epidemiology en Helmholtz Zentrum Munchen, dijo que “las personas que participan en un embotellamiento tienen más riesgo de sufrir un ataque al corazón una hora después”.

Las personas que no están en riesgo de sufrir un ataque tienen menos riesgo de sufrirlo una hora después de pasar por un embotellamiento.

¿Qué piensas de esta investigación? ¿Te ponen mal los embotellamientos? Esperamos tu opinión.

Vía | Blisstree

Imagen | Flickr

Beneficios por dejar de fumar:

Estéticos. Cuando dejas de fumar tendrás manos sin un tono amarillento, dientes más blancos, mejor aliento y mejor olor. Si tienes bigotes o barba, al dejar de fumar ya no se te mancharán de amarillo. La piel estará mejor, se regenerará más rápido, y la tonalidad mejorará.

Salud. Disminuirás la probabilidad de contraer cáncer de pulmón, entre otras enfermedades pulmonares. Tendrás encías más sanas, repararás la digestión, y además sentirás el gusto de la comida como antes. Tendrás menos riesgo de contraer cáncer de laringe, vejiga, esófago y riñon. Además, bajará el riesgo de contraer un infarto. Lo mejor de todo es que no comprometerás la salud de otras personas.

Cuando dejas de fumar, en 20 minutos mejorará tu presión arterial. En un día disminuye el nivel de monóxido de carbono en la sangre, mientras el oxigeno vuelve a su nivel normal y se reducen las probabilidades de un ataque al corazón. Una semana después mejora el sentido del gusto y del olfato, mientras que los restos de nicotina desaparecen. Solamente después de 10 años los niveles de riesgo de enfermedad coronaria vuelven a ser iguales a los de una persona que nunca fumó.

Vía | Mensencia

La idea luego de pinchar una goma es mantener el control del vehículo. Puedes hacerlo siguiendo estos consejos:

Toma el volante. Si sientes que se pinchó una goma, lo primero que tienes que hacer es tomar el volante firmemente y tratar de mantener el control del auto. Dependiendo qué rueda has pinchado, el auto tenderá a moverse hacia un lado u otro. El auto se moverá hacia el lado de la rueda pinchada. No fuerces el volante, no gires bruscamente o patinarás.

No pises fuertemente los frenos. Pisar frenos en una pinchadura de goma significa perder el control. Lo que tienes que hacer es acelerar de a poco (si pierdes el control) para mantener el auto constante y compensar la fuerza realizada por la rueda pinchada. Mantén el auto firme.

Deja que el auto frene solo. Tienes que dejar de apretar el acelerador cuando el auto esté bajo tu control. Recuerda no frenar con el pedal porque será peor. Mientras el auto frena, mantén firme la dirección para evitar chocar contra alguien.

Una vez frenado, prende las luces de aviso, apárcate a un costado y podrás cambiar la cubierta. Recuerda que lo principal es mantener la calma, hacer todo con conciencia y no desesperar. Pero recuerda siempre no recurrir a lo instintivo de querer apretar el freno a toda costa.

Vía | Man Pill

Esta medicina, que originalmente fue desarrollada para combatir el mal de Alzheimer, podría ser adaptada y vendida dentro de poco tiempo.

Entre los laboratorios que están desarrollando esta pastilla podemos encontrar a AstraZeneca y Epix Pharmaceuticals. Ambos laboratorios están desarrollando su propia versión de la píldora. Según se está comentando, la misma podría estar disponible recién dentro de unos años.

Actualmente se utilizan algunas píldoras para aumentar la concentración, como por ejemplo el Provigil. El problema es que estas drogas pueden llegar a aumentar la presión arterial.

Dr. Ferris, del FDA estadounidense, dijo que se podría aprobar si se demuestra que es segura y efectiva. Si eso pasa, el mercado podría ser grandísimo.

Y yo que me tenía que matar estudiando… ¿ayudará esta pastilla a los más vagos?

Vía | Telegraph

Cómo sobrellevar el aburrimiento en la pareja:

Acepta los silencios. No siempre tienen que estar hablando. Si no hay nada para hablar, no hay nada para hablar y listo. Tampoco está bueno forzar la conversación cuando no hay nada para contarle al otro. Es común, sin embargo, que ella siempre tenga algo nuevo para decir. Puedes aprovechar ese momento para escucharla y prestarle atención.

Viaja, realiza alguna actividad. Si están aburridos de la rutina pueden inventar algo nuevo, como irse de viaje a algún lado, realizar alguna actividad en pareja, ir al cine, al teatro, y más.

Rompe la rutina. No hagan siempre lo mismo porque se terminarán aburriendo. La clave está en romper la rutina, dejar de hacer siempre las mismas cosas, cambiar los horarios, ir a comer afuera de vez en cuando, viajar, y mucho más. Inventen, es la única forma de no aburrirse y caer siempre en lo mismo.

¿Tienes algún consejo para compartir con los lectores de Para Hombres? Esperamos nuevos comentarios. Nos encantaría saber qué hacen para sobrellevar el aburrimiento en pareja.