Consumir vitaminas cuando se hace ejercicio podría no ser tan beneficioso para nuestro cuerpo
No es nada del otro mundo encontrar a una persona que realice ejercicios acompañando su rutina con algún tipo de ingesta, como por ejemplo la de vitaminas. Pero… ¿qué tan beneficioso puede ser consumir vitaminas para realizar ejercicios?
Hasta hace poco se pensaba que no había nada de malo en ello. Sin embargo, un estudio llevado a cabo hace muy poco tiempo indica que la ingesta de vitaminas C y E podría revertir los efectos positivos del ejercicio.
El ejercicio físico le brinda a las personas de una gran cantidad de beneficios. Entre estos beneficios podemos ver la capacidad del cuerpo de resistir la insulina. Por el otro lado, el ejercicio ayuda a la creación de radicales libres, que son moléculas de oxígeno muy activas que pueden atacar al cuerpo.
Para evitar este proceso muchas personas recurren a los antioxidantes, que mejoran la salud. Pero el estudio indica que la ingesta de antioxidantes como la vitamina C o E pueden no ser tan beneficiosos para el cuerpo, porque pueden aumentar el riesgo de diabetes y metabolismo de la glucosa.
Según el estudio llevado a cabo en Alemania y EE.UU, estas vitaminas disminuyen la respuesta natural del cuerpo a los radicales libres. No es un estudio definitivo, pero podría dar una idea de cuál es la situación.
Vía | Youth Health Topics