¿Tienes que dar un discurso y no sabes cómo hacerlo? Tranquilo, porque muchas personas tuvieron que pasar por esta situación, y salieron airosos. Es cuestión de actitud, concentración, y confianza.

Aquí compartiremos contigo algunos consejos que te ayudarán a la hora de hablar en público. Aprenderás a hablar sin ponerte nervioso.

Respiración. Respira profundamente. La respiración es importantísima, aunque muchos le quiten importancia. Es la mejor forma de empezar. Respira profundo y…

Sonríe. La sonrisa generará confianza, tanto en tí como en el público. Estarás enviando un mensaje positivo, y además ocultarás los nervios. ¿Por qué tendrías que estar mal, si no pasa nada malo?

Buen humor. El buen humor es clave para las sesiones públicas. Puedes interactuar con el público, hacer chistes sobre tú mismo, o decir que estás nervioso y que te disculpen si cometes errores (en chiste, claro). Puedes tirar unos papeles y decir que estás nervioso, o hacer cosas por el estilo que generarán una sonrisa en el público.

Mueve tu cuerpo y camina por todo el lugar que tengas a tu disposición. Dirígete de una punta a otra y nunca te centres en una persona determinada. El público es amplio y tienes que abarcar todo el espectro.

Contacto visual. De vez en cuando tienes que hacer contacto visual con alguien. Hablas en general pero también estás hablando con cada uno, y por eso viene bien mostrarle a alguien que también estás hablando para él.

Recuerda que es importante incluir a la audiencia en tu discurso, ya sea haciendo preguntas o permitiéndolas. También tienes que estar muy seguro de lo que vas a decir, por eso se recomienda estudiar bien lo que se va a hablar. El resto es práctica, créeme.

Vía | Wiki How

Imagen | Flickr

Si tu trabajo te hace doler la cabeza, seguramente pensarás que el estrés está absolutamente todo el tiempo junto a tí, como una sombra que no se quiere ir. Sin embargo, algunos estudios lograron determinar cual es el momento más estresante de la semana.

Sí, los estudios pueden determinar eso también, aunque no lo puedas creer. ¿Sabes cuándo es el momento más estresante de una semana? El martes a las 11.45 de la mañana.

¡Qué exactitud! Según unos científicos británicos, es en ese momento de la semana cuando los trabajadores están bajo la presión más grande.

Pensar que antes se decía que los lunes eran los peores días. Pero no, porque los lunes, los trabajadores no tienen el cerebro adecuado al trabajo todavía, y pierden tiempo hablando sobre las cosas que los demás hicieron durante el fin de semana.

El problema viene el martes, cuando uno se adaptó nuevamente al trabajo, y ya no tiene más ganas de trabajar. Allí comienza la pérdida del tiempo. Los trabajadores empiezan a revisar los e-mails que ignoraron el día anterior. Más o menos para las 11.45, los trabajadores están con todo lo que ignoraron del lunes, junto a la angustia que genera saber que todavía falta más de media semana por delante.

Interesante, ¿no?

Vía | MSN News

Imagen | Flickr

Aubrey de Grey, de la Universidad de Cambridge, dijo que “la primera persona que vivirá 1.000 años está viva hoy en día, quitando los accidentes o los suicidios, la mayoría de las personas que hoy tienen 40 años o menos pueden esperar vivir por siglos”.

Los que más saben dicen que no hay razón para pensar que no podemos ralentizar o detener completamente el deterioro del cuerpo, o el avance de la edad.

Michael Rose, profesor de biología evolucionaria de la Universidad de California, piensa que hoy en día hay razones buena para pensar que es fundamentalmente posible pensar en la inmortalidad.

Pero, ¿vale la pena vivir para siempre? ¿tiene sentido luchar por la inmortalidad? ¿no estaríamos en contra de nuestra naturaleza? Morir es algo natural, y muchos científicos y expertos no quieren saber nada con estos planes de alargar la vida, o aspirar a la inmortalidad.

Sherwin Nuland, profesor del área de cirugía de la Escuela de Medicina de Yale, dice que buscando la inmortalidad estaríamos yendo en contra de lo que significa ser un humano.

¿Qué piensas de ésto?

Vía | Daily Galaxy

¿Te duele la cabeza? Una de las causas más comunes del dolor de cabeza y ojos es la pantalla del ordenador. Seguramente muchas veces habrás pensado algo como “creo que estoy hace bastantes horas frente a la pantalla”, pero no te importó y seguiste.

Eso le pasa a millones de personas por día. Pero para ser un poco más precisos, vamos a compartir con ustedes un estudio que se realizó en los Estados Unidos.

Ese estudio concluye que los norteamericanos se pasan 8 horas por día viendo pantallas. Cuando hablamos de pantalla, metemos en la misma bolsa a los televisores, los ordenadores, los teléfonos celulares, y todos otros elementos que tengan una pantalla.

Como dato curioso podemos agregar que de ese total de 8 horas, 61 minutos diarios son dedicados a ver publicidad.

En los Estados Unidos, la pantalla que todavía sigue ganando es la del televisor, según este estudio realizado por Nielsen. El ordenador se ubica en un segundo lugar mientras que la tinta impresa está en el cuarto puesto.

El estudio también conoció cuáles son los grupos de edad que más se la pasan sentados frente a pantallas. Curioso es el resultado, que indica que los que más ven pantallas son las personas de entre 45 y 54 años, ya que le ganan por una hora a los demás grupos. Y nosotros que pensábamos que nuestros hijos estaban viendo mucha televisión…

Vía | Gearlog

Donna Dawson, una psicóloga que llevó a cabo el estudio, verificó los escritorios de una gran cantidad de trabajadores con el fin de obtener un poco más de información sobre sus personalidades.

Según ella, las personalidades se pueden dividir en siete categorías: genérica, lugar específico, orientada a los objetivos, trofeo, escapista, artístico, sociable.

Qué dicen los escritorios:

Muchos íconos. La persona tiende a distraerse fácilmente y suele ser desorganizada.

Algunos íconos en cada lado de la pantalla. El propietario valora la proporción y seguramente mantiene la cabeza fría en situaciones calientes. Este tipo de persona tiende a ser organizada y no gusta de la basura.

Muchas filas de íconos. Refleja a una persona que siente la necesidad de controlar las cosas de su vida, pero también es algo desorganizada.

Fotos personales como fondo de pantalla. Indica qué tipo de persona es y las prioridades que tiene. Personas con fotos de amigos muestran su popularidad, algo que puede ser usado en situaciones donde necesites habilidades sociales.

Fondo de pantalla azul. Revela una persona que quiere mantener un estilo de vida totalmente privado.

Fotos de trofeos. Personas con gran ego que gustan de mostrar los logros que han conseguido en su carrera.

¿Tú qué tipo de escritorio tienes? Esperamos tus comentarios.

Cómo aceptar los errores y aprender de ellos:

No mientas. La mentira tiene patas cortas. En algún momento te podrán llevar a la frustración y, lo que ahora te puede salvar por un tiempito, puede ser peor después. Sigue el camino de la verdad y te irá mejor.

Acepta los errores. Siempre tienes que aceptarlos, seguramente alguien te los hará ver y primero te molestará, pero no pretendas hacer todo bien porque es imposible.

Mantén una lista de tus errores y explica cómo los cambiarías. Así como muchos tienen un diario donde cuenta lo que hacen u otros una hoja con las cosas para hacer en el día, hay personas que anotan lo que hacen mal y explican por escrito qué podrían hacer para remediarlo. ¡Pruébalo! Encontrarás mediante el razonamiento soluciones prácticas que te ahorrarán chocar dos veces contra la misma piedra.

Cometer errores es humano. No sientas vergüenza por cometerlos, porque es lo más común del mundo. Lo importante está en lo que haces después de un error.

No te deprimas por lo que te puedan decir sobre un error. Que te reten tus padres está bien cuando eres pequeño, pero no tienes por qué deprimirte luego de algo que te diga alguien sobre un error tuyo, porque esa persona también tiene lo suyo. Toma un consejo y utilízalo para mejorar.

Ahora nos gustaría escucharte a tí: ¿qué errores has cometido en tu vida? ¿cuál fue el error más grande? ¿te arrepientes de muchas o pocas cosas? Esperamos tu opinión, como siempre.

La razón de la soledad. Si estás sólo por algún motivo que no sea de fuerza mayor, como por ejemplo un trabajo en el exterior, tienes que enfocarte en el problema que te está aquejando. ¿Por qué estás solo? ¿Por qué te cuesta encontrar amigos? ¿Por qué no puedes relacionarte? Busca la solución al problema, que seguramente no estará en tí, y la tendrás que encontrar hablando con otras personas o con algún profesional.

Hobbies. Si tienes alguna tarea que te encante hacer, puedes utilizarla para pasar tus ratos libres. Incluso, si quieres, puedes buscar algún ingreso mediante estos hobbies. Nada mejor que ganar dinero haciendo algo que nos gusta.

Internet. En internet puedes encontrar de todo, y es muy difícil aburrirse estando conectado. Si quieres puedes comenzar a socializar por este medio (si el problema está en que te cuesta comunicarte con los demás). Estar detrás de un ordenador te podrá dar una confianza que en persona es casi inexistente. Es una ayuda, utilízala.

Consigue una mascota. Nada más lindo que tener un animal de compañía, como por ejemplo un perro o un gato. Te acompañará, te brindará buenos momentos y te divertirá. ¡Pruéba conseguir una!

¿Qué se puede hacer estando solo un sabado a la noche? Bueno, aunque no parezca, hay varias cosas que podrás hacer para mantenerte entretenido. Puedes probar con lo siguiente:

• Pinta. Quizás la última vez que pintaste fue cuando tenías 5 años. Vuelve al niño que hay dentro de tí y ponte a pintar algo, lo que se te cruce por la cabeza. Si no sabes pintar no tienes por qué no hacerlo. Prueba, garabatea, diviértete.
• Escribe. Prueba escribiendo cualquier cosa, desde un diario con lo que hiciste en el día, hasta un cuento, una historia, o ideas sobre diferentes cosas. Deja fluir tu imaginación. Las mejores cosas salen cuando uno menos se lo espera.
• Escribe canciones. Si eres compositor puede que te venga bien un fin de semana solo. Puedes probar nuevas letras de canciones, dejar fluir la imaginación y escribir una nueva canción.
• Películas. Mira películas, series de televisión, cortos. Prepárate algo bueno para comer y siéntate tranquilo a disfrutar. Si uno sabe cómo puede disfrutar la soledad sin problemas.
• Música. Escucha los CDs que más te gusten. Aprovecha para escuchar nuevos. Puedes combinar ésto con otras actividades como pintar o escribir, por ejemplo.
• Internet. Navega, descubre sitios web, mira videos en YouTube. Aprovecha para organizar tus cosas en línea.
• Juega en el ordenador o consola. Aprovecha para quedarte jugando y pasar el nivel de ese juego que tan ansioso te tiene. Puedes también jugar por internet.

Puedes hacer miles de cosas más. La idea es no aburrirse y mantenerse haciendo algo. Siempre pueden surgir cosas interesantes. Y prepárate, ¡porque siempre habrá fines de semanas sin cosas para hacer!