Cultura, Vida - Sábado, enero 10, 2009 8:44 - 1 Comment

Técnicas de motivación: limita tus expectativas

Hoy quiero compartir una segunda técnica de motivación, que está relacionada con la limitación de expectativas.

En la entrega anterior les comenté cómo se puede marcar el progreso de algún objetivo con tablas y cuadros, y cómo eso puede ayudar para llegar mejor a lograr lo que nos proponemos. Puedes leer más sobre eso siguiendo este enlace.

Ahora, adentrándonos en la segunda técnica de motivación, quiero comenzar con una pregunta: ¿no les pasa que muchas veces comienzan muy motivados a hacer algo y la motivación se termina esfumando de un día para otro?

¡A quién no le habrá pasado! Cuando comenzamos a hacer algo o nos proponemos una meta, siempre empezamos con todas las energías. Claro ejemplo podría ser el de salir a trotar o empezar a ejercitar en el gimnasio.

Primero nos proponemos ir al gimnasio todos los días hasta que rápidamente nos terminamos dando cuenta de que es casi imposible porque nuestro cuerpo no tiene tiempo de descansar. Nuestro bajón anímico puede llevarnos directamente a abandonar el gimnasio.

Por eso, siempre es recomendable empezar de a poco. Cuando estés por empezar algún plan (que tenga como fin cumplir cierto objetivo) te recomiendo proponer rutinas reales, que puedas cumplir. Si estás entrenando para una maratón no empieces trotando 10 KM la primera vez porque no llegarás a ningún lado y volverás cansado y con dolores.

De a poco siempre es lo mejor. Si empiezas de abajo y te vas formando de a poco, verás como la rutina se pone cada vez más atractiva. Los resultados casi siempre tardan y los caminos más efectivos nunca son los más cortos.

Imagen: Flickr