Por suerte existen formas y técnicas que nos permiten cumplir nuestros objetivos de una manera más fácil. Entre las diferentes técnicas, hoy les quiero nombrar la de la prueba de los 30 días.

Tomar un nuevo hábito puede ser difícil si imaginamos que será para toda la vida. Piensa en un fumador que viene fumando hace veinte años y que de un día para otro sabe que, según su nuevo hábito, no fumará un cigarrillo nunca más en la vida. El objetivo es tan pero tan inmenso que a muchos los frena.

Qué mejor que achicar un poco las cosas, haciéndolas más reales. Aquí es cuando entra en acción la prueba de los treinta días. Como si se tratase de un típico software con período de prueba, esta técnica consiste en adquirir un nuevo hábito y mantenerlo por sólo treinta días. De esta forma sabremos que no tenemos la obligación de ir más allá de esos treinta días.

Si te gustaron los resultados obtenidos luego de esos treinta días, podrás elegir seguir con el hábito por otros treinta días más o dejar de lado y volver a lo de antes. Es más, si te animas podrás estirar el período de prueba por sesenta días, para que el hábito se afiance por más tiempo.

Es una técnica que definitivamente funciona. Recuerda que todo lo alcanzable y real es más realizable. Estaremos más predipuestos a un cambio sabiendo que es por poco tiempo. Si los resultados te gustan, continúa. Así de sencillo.

Para quienes estaban siguiendo atentamente la serie de técnicas de motivación, les comento que aun hay más, y justamente hoy repasaremos otra técnica.

En este caso vamos a hablar de los objetivos, y de cómo separar los objetivos en mini-objetivos pueden hacernos llegar de una forma más rápida y fácil a un resultado.

Sea un tema de salud, dinero o estudios, todo es más fácil si lo hacemos por parte. Pongamos un ejemplo básico: quieres conseguir 500 mil dólares. Parece difícil, ¿no? El tema es que no es imposible. Sí, seguramente costará horrores conseguir esa suma de dinero, pero haciendo las cosas de forma metódica y organizada y teniendo objetivos claros podremos algún día llegar al objetivo.

Obviamente todo fracasará si escribimos en nuestra lista de cosas para hacer la frase “ahorrar 500 mil dólares” y nos quedamos ahí, sin hacer nada. Lograr obtener esa cantidad va a ser trabajo duro y difícil, y por ende tendremos que plantearnos varias cosas: cómo vamos a obtener esa cantidad, qué inversiones vamos a hacer, cómo vamos a administrar el dinero.

Ahora, ¿no parece todo más fácil si cambiamos el objetivo principal por éste?: “ahorrar 10 mil dólares”. Claramente es mucho más fácil llegar a 10 mil. Con ésto quiere decir que el objetivo grande puede ser uno, pero lo mejor es ir por escalones. Una vez que llegamos a 10 mil podemos proponer como objetivo llegar a 30 mil, por ejemplo. Así, de a poco, todo es mucho más real.

Pruébalo, no sólo con objetivos de dinero sino de cualquier otra cosa. Lo puedes hacer con planes de estudio, con trabajos que tienes que realizar, con metas de salud, o de cualquier otra cosa.

De a poco siempre es mejor. Objetivos reales, resultados reales. Siempre es bueno soñar, pero lo mejor es ir de a poco.

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Hoy quiero compartir una segunda técnica de motivación, que está relacionada con la limitación de expectativas.

En la entrega anterior les comenté cómo se puede marcar el progreso de algún objetivo con tablas y cuadros, y cómo eso puede ayudar para llegar mejor a lograr lo que nos proponemos. Puedes leer más sobre eso siguiendo este enlace.

Ahora, adentrándonos en la segunda técnica de motivación, quiero comenzar con una pregunta: ¿no les pasa que muchas veces comienzan muy motivados a hacer algo y la motivación se termina esfumando de un día para otro?

¡A quién no le habrá pasado! Cuando comenzamos a hacer algo o nos proponemos una meta, siempre empezamos con todas las energías. Claro ejemplo podría ser el de salir a trotar o empezar a ejercitar en el gimnasio.

Primero nos proponemos ir al gimnasio todos los días hasta que rápidamente nos terminamos dando cuenta de que es casi imposible porque nuestro cuerpo no tiene tiempo de descansar. Nuestro bajón anímico puede llevarnos directamente a abandonar el gimnasio.

Por eso, siempre es recomendable empezar de a poco. Cuando estés por empezar algún plan (que tenga como fin cumplir cierto objetivo) te recomiendo proponer rutinas reales, que puedas cumplir. Si estás entrenando para una maratón no empieces trotando 10 KM la primera vez porque no llegarás a ningún lado y volverás cansado y con dolores.

De a poco siempre es lo mejor. Si empiezas de abajo y te vas formando de a poco, verás como la rutina se pone cada vez más atractiva. Los resultados casi siempre tardan y los caminos más efectivos nunca son los más cortos.

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En esta serie de artículos me gustaría repasar diferentes técnicas de motivación. Quizás te preguntes si realmente existen técnicas para lograr ésto, y la respuesta es totalmente afirmativa.

Si, por otro lado, te estás preguntando para qué querrías utilizar técnicas de motivación, te comento que muchas veces se convierten en herramientas fundamentales para seguir haciendo algo que nos proponemos (léase bajar de peso, entrentar X días por semana, o cualquier otro objetivo).

Hoy les quiero hablar acerca de utilizar tablas para mantener un registro de tus progresos. Esta técnica es utilizada por quienes están intentando bajar de peso o de cumplir cierto objetivo que puede ir variando con el transcurso de los días.

Una tabla no sólo te permitirá saber qué tanto has progresado sino que te servirá, sin dudas, como una herramienta altamente motivacional.

En mi caso les puedo contar que usé tablas de progreso para marcar mi pérdida de peso. Comencé la dieta con 76 Kgs y mi meta era bajar hasta 70 Kgs. Pesándome todos los días pude ir anotando los registros. Saber qué día bajé o cada cuánto bajé un kilo me ayudó a estar más motivado y a tener ganas de seguir.

¿Estás contento con los resultados? Puedes marcar los días de satisfacción con una estrella o con un punto. Si tienes algo para festejar, házlo. Muchos nos lamentamos cuando no cumplimos con determinado objetivo pero no nos felicitamos cuando cumplimos las expectativas.

Para crear las tablas puedes utilizar lápiz y papel o alguna herramienta informática, como por ejemplo el Excel de Microsoft. Allí encontrarás una gran cantidad de modelos de tablas y listas que te permitirán marcar progresos diarios.

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¿Cuándo es el mejor momento para darle un beso? Es imposible decirlo desde esta posición, porque claramente depende de cada relación, de la chica, de cómo se llevan, y de mil cosas más. Sin embargo, hay algunas “técnicas” básicas que pueden facilitarte el acercamiento a ella, que te facilitarán lograr tu objetivo.

Beso en la mejilla: la mítica técnica de los que quieren hacer el jueguito previo antes del beso. Lo que hay que hacer es buscar la forma de llegar al beso en la boca, por otros lados. Puedes utilizar la técnica de la mejilla, diciéndole “me gusta tu mejilla, te puedo dar un beso?”, si ella accede, ya tienes 80% del beso concretado.

Le das uno, y le pides otro, y le das en la otra mejilla. Otro, otro, y otro más, acercándote de a poco. Si a esa altura ella no te sacó la cara, ya está. ¡Directo a la boca!

Directo al punto: sin pensar, sin vergüenza.. directo, una forma ideal si no tienes miedos. Sin preguntale, buscas un momento más o menos oportuno y la tomas del cuello (o de la cara) suavemente y le das un beso. ¡Sin preguntas! Hazlo si tienes el carácter y si estás seguro de que va a funcionar.

Desafíala: puedes utilizar el típico jueguito de “a que no te animas a darme un beso”, o utilizar técnicas negativas y desafiantes como “yo nunca te daría un beso en la boca, aunque sí en una mejilla” y ahí le das un beso. Si le gustó, te dirá que quiere otro pero en la boca, o te lo dará a entender de alguna forma.

Hay más formas de conseguir un beso, y las compartiré con ustedes en próximos artículos. ¡A estar atentos!