El gimnasio no es solamente un lugar para entrenar el físico y cuidar tu salud. El gimnasio, como lugar físico, es un entorno donde uno puede aprender varias cosas. Aquí en este artículo vamos a repasar algunas de ellas.

Fortaleza mental. Esto es algo fundamental que nos enseña el gimnasio. ¿Cuantas veces seguiste haciendo un ejercicio incluso cuando el cuerpo no quería saber más nada? Bueno, eso es justamente la fortaleza mental. No es tu cuerpo el que sigue haciendo ejercicio, sino tu mente. Gracias al poder de la mente puedes seguir haciéndolo, para superar tus propios límites. Esa misma fortaleza tiene que ser utilizada para otras cosas en la vida, sobre todo cuando estás caído y piensas que no puede solucionar algún problema.

Paciencia. Si quieres transformar tu cuerpo, eres consciente de todo lo que vas a tardar. El gimnasio no da resultados de un día para otro. Bueno, en la vida es igual, y muchos cambios dan sus frutos mucho tiempo después. La clave es tener paciencia y luchas para las cosas que uno quiere. Aunque se tarde, los resultados se verán.

Establecer metas. Cuando vamos al gimnasio establecemos metas, como por ejemplo pesar tantos kilos para determinada fecha. En la vida, es igual. A nosotros nos encanta establecer metas, y el establecimiento de metas en nuestra vida es esencial para triunfar.

Paga el precio de triunfar. En el gimnasio, si quieres triunfar tienes que hacer esfuerzo físico. En la vida, tendrás que tomar decisiones absolutamente todo el tiempo.

Como habrás visto, el gimnasio no es algo que nos sirva solamente para mejorar el físico. El gimnasio nos puede enseñar, mientras mejoramos nuestra salud. ¿Tú vas al gimnasio? Nos gustaría leer tus comentarios.

Vía | Just a Guy Thing

Imagen | Flickr

¿Es tan importante hacer ejercicio todos los días? La respuesta, quizás, no es la que todos quieren escuchar: sí. Si quieren estar saludables, los expertos recomiendan hacer, al menos 30 minutos de actividad física por día.

Cuando hablo del término “actividad física” me refiero a un conjunto de cosas para hacer. Dentro de este conjunto podemos hablar de trotar, de caminar, de andar en bicicleta, en patines, o de realizar ejercicio en un gimnasio. El objetivo, más allá del método que utilicemos, es hacer algo por nuestro cuerpo todos los días.

Los beneficios de hacer actividad todos los días se pueden ver fácilmente. Nuestro cuerpo se sentirá mejor, tendremos más resistencia, mejoraremos la respiración, la capacidad muscular, pondremos en forma a nuestros músculos, y mejoraremos todo el sistema cardiovascular.

Desde hace mucho tiempo se viene hablando sobre los beneficios de hacer ejercicio, y no es un chiste. ¡No es tan difícil! Si no quieren meterte en un gimnasio, prueba con sólo caminar durante treinta minutos en la calle. No será lo mismo que correr, claro, pero será bueno para tu salud, porque estarás en movimiento y te mantendrás en forma.

Así que ten muy en cuenta este dato, porque es una inversión a futuro: realiza actividad física de cualquier tipo por 30 minutos todos los días y verás los cambios. ¡Funciona de verdad!

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Si siempre tuviste intriga de cuánto mas (o menos) has hecho en tu vida en comparación con otras personas, te recomiendo una herramienta en línea que te permitirá conocer justamente eso.

Se llama Dead At Your Age, y es un sistema que te ofrece algunos datos curiosos. Como usuario, lo único que tienes que hacer es ingresar tu fecha de nacimiento. Una vez que lo hayas hecho, el sistema te brindará información (en inglés), bastante curiosa.

Cuando ingresé los datos me mostró inmediatamente cuántos años y cuántos días llevo vividos. Además, me comentó que yo viví tres semanas más que Sid Vicious, el bajista de la banda Sex Pistols. También me marcó que él murió de una sobredosis de heroína en el 79, nueve años antes de mi nacimiento.

¿Qué más? Parece que en un día pasaré el promedio de vida que tenía un miembro de la resistencia White Rose, que combatió en 1942-43 contra el régimen Nazi. Interesante, no?

Tú también puedes hacerlo con tus datos. Nos encantaría que compartas con nosotros lo que te indica el sitio web. ¡Es divertido conocer las respuestas!

Vía | Download Squad

Ya seas un empresario, un gerente de una compañía grande, o dueño de una pequeña empresa, siempre tienes que tener en cuenta que el liderazgo es un aspecto clave para el desarrollo y cumplimientos de tus objetivos.

Mark Gottfredson, en su libro Resultados Sobresalientes, nos muestra diferentes puntos clave que son indispensables para cualquier líder, sin importar lo que éste haga. Aquí vamos a repasar algunos de ellos:

Los resultados son generados por la simplicidad. Las compañías se tornan más débiles (en una gran mayoría de casos) cuando quieren ofrecer decenas de productos diferentes. Como sabiamente afirma el dicho, el que mucho abarca poco aprieta. Intenta ser lo mejor en lo que haces, y céntrate en algo específico. Esto, quieran o no, llevará al crecimiento.

La posición competitiva determina sus oposiciones. Para poder reducir costos, sí o sí hay que generar un plan que produzca ganancias de manera sustentable. Los líderes, siempre, se llevan la mayor parte de la torta, si saben cómo manejar su puesto. Para mejorar la performance en el mercado hay que aumentar la participación en el mismo.

Los costos disminuyen, los precios también. Cuanto más se haga una tarea, más barato será realizarla. Pero hay que tener en cuenta los precios, y los costos que manejarán las otras compañías que desarrollan lo mismo.

Siempre tener a los clientes en vista. Hay que saber leer las tendencias, sabes cómo se van a mover los clientes, para no perderlos nunca. ¿Qué necesitan? ¿Cómo podemos acercarnos a ellos? Un líder siempre tiene que echar un ojo a los centros de utilidades.

Vía | Revista Hombre Marzo 2009

El sexo, como todo lo rutinario, se puede convertir en algo aburrido. Muchos (sobre todo los que todavía no comenzaron a practicarlo) deben pensar que es cosa de locos pensar eso, pero lamentablemente es cierto.

Pero es algo que se puede revertir. ¿Quieres volver a ponerle picante al sexo? Aquí encontrarás algunos consejos que te ayudarán a lograrlo:

Ten ganas de tener ganas. Satisface otras necesidades más básicas antes de querer tener sexo. Para poder tener ganas necesitas estar bien alimentado, con ánimo, y sin dolores. De nada sirve tener una vida desequilibrada, porque te jugará en contra.

Crea un tiempo sin problemas. Intenta aislarte de todo lo demás durante el sexo. Olvídate de los problemas laborales, de cualquier presión externa. Eres solo tú y tu pareja, nadie más.

Busca lugares nuevos. En nuevos lugares te podrás expresar de manera diferente. ¿Quieren hacerlo con tu pareja en otro lado? ¡Adelante! Prueba diferentes lugares.

Nuevas posiciones. A veces termina aburriendo hacer siempre lo mismo. Por eso puedes buscar nuevas posiciones. Anímate a pedírselo a tu pareja, seguro le encantará.

Deja de lado la rutina. Que ir a la cama no sea siempre lo mismo (léase, acostarse, sexo, tv). Cambien las cosas, hagan algo nuevo, cambien la forma de hacer siempre lo mismo.

Con estos consejos esperamos que puedas recuperar el deseo y tener una vida sexual mucho más placentera.

Imagen | Flickr

Hay cosas que simplemente no puedes tener, porque eres hombre y ya no estás en edad. ¿Cuáles son esas cosas? Bueno, sinceramente debo decir que hay miles, pero vamos a compartir con ustedes algunas de ellas, las que me parecieron más interesantes.

Una firma graciosa en tu correo de e-mail. ¡Ya fue! Tienes que ser más serio, te contactarás con gente importante… no puedes permitir que tu correo luzca como el de un adolescente.

Una nevera vacía. La nevera siempre tiene que estar bien, porque nunca sabes cuándo puede venir una chica a casa. El mito dice que chica bien alimentada es sexo casi seguro (nunca podemos ir por el 100%). ¿Te lo vas a perder?

Un pene con nombre. Tu pene ya no puede tener nombre, bajo ningún punto de vista. Claro, solamente una novia le puede poner nombre, pero ella lo puede decir nada más, y cuando están solos. Nunca le pongas un nombre tú y menos te pongas a hablar con él cuando están a solas.

Poco dinero en la billetera. Aunque no la vayas a gastar, nunca puedes tener menos de 20 dólares en la billetera, porque nunca sabes cuándo los necesitarás. Además, sabes que las cosas inesperadas surgen en momentos únicos… ¿Y si tienes que invitar a una chica a tomar el té? No puedes no tener nada para comprar. ¡Atento!

Hay más cosas que no puedes tener, y las seguiremos compartiendo con ustedes en próximas entregas. Si se les ocurre alguna nos encantaría leerla en los comentarios del artículo.

Imagen | Flickr

La cosa que mejor nos tiene a los hombres es la salud mental. Al menos eso indica una encuesta realizada a 150 personas del distrito federal de Argentina. En esa encuesta se les preguntó acerca de diferentes aspectos de la vida, para que contestaran sobre el nivel de satisfacción con los mismos.

En la encuesta podemos ver siete aspectos diferentes: riqueza, relaciones amorosas, carrera profesional, logros personales, amistad, salud física y salud mental.

En puntaje de satisfacción del 1 al 10, podemos organizar los aspectos de la siguiente manera:

Salud Mental – 7.4

Salud Física – 6.8

Amistad – 6.7

Logros Personales – 6.4

Carrera Profesional – 6.2

Relaciones Amorosas – 5.6

Riqueza – 5.3

Por lo que podemos notar a simple vista, el dinero no es uno de los puntos fuertes de los hombres de esa ciudad argentina. La riqueza apenas alcanza un nivel de 5.3 puntos, un poquito más arriba de la media pero no mucho más.

Más arriba podemos ver las relaciones amorosas, que tampoco parecen estar del todo bien. 5.6 no es un puntaje ideal para algo que, en teoría, tendría que ser de las cosas más agradables de la vida.

Escalando un poco más encontramos a la carrera profesional, que está más arriba que las relaciones amorosas. Junto a la carrera profesional encontramos a los logros personales, con 6,4 puntos.

Los tres aspectos más fuertes son la amistad, la salud física, y la salud mental. Todos con puntajes más arriba de seis y medio, que están bastante bien. Podemos concluir que, al menos para este grupo reducido de personas, los hombres están muy bien mentalmente, físicamente, y con sus amigos. Habría que hacer un poco más de fuerza por las relaciones amorosas, ¿no?

Vía | Revista Tendencia – Marzo 2009

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Aubrey de Grey, de la Universidad de Cambridge, dijo que “la primera persona que vivirá 1.000 años está viva hoy en día, quitando los accidentes o los suicidios, la mayoría de las personas que hoy tienen 40 años o menos pueden esperar vivir por siglos”.

Los que más saben dicen que no hay razón para pensar que no podemos ralentizar o detener completamente el deterioro del cuerpo, o el avance de la edad.

Michael Rose, profesor de biología evolucionaria de la Universidad de California, piensa que hoy en día hay razones buena para pensar que es fundamentalmente posible pensar en la inmortalidad.

Pero, ¿vale la pena vivir para siempre? ¿tiene sentido luchar por la inmortalidad? ¿no estaríamos en contra de nuestra naturaleza? Morir es algo natural, y muchos científicos y expertos no quieren saber nada con estos planes de alargar la vida, o aspirar a la inmortalidad.

Sherwin Nuland, profesor del área de cirugía de la Escuela de Medicina de Yale, dice que buscando la inmortalidad estaríamos yendo en contra de lo que significa ser un humano.

¿Qué piensas de ésto?

Vía | Daily Galaxy

¿Te duele la cabeza? Una de las causas más comunes del dolor de cabeza y ojos es la pantalla del ordenador. Seguramente muchas veces habrás pensado algo como “creo que estoy hace bastantes horas frente a la pantalla”, pero no te importó y seguiste.

Eso le pasa a millones de personas por día. Pero para ser un poco más precisos, vamos a compartir con ustedes un estudio que se realizó en los Estados Unidos.

Ese estudio concluye que los norteamericanos se pasan 8 horas por día viendo pantallas. Cuando hablamos de pantalla, metemos en la misma bolsa a los televisores, los ordenadores, los teléfonos celulares, y todos otros elementos que tengan una pantalla.

Como dato curioso podemos agregar que de ese total de 8 horas, 61 minutos diarios son dedicados a ver publicidad.

En los Estados Unidos, la pantalla que todavía sigue ganando es la del televisor, según este estudio realizado por Nielsen. El ordenador se ubica en un segundo lugar mientras que la tinta impresa está en el cuarto puesto.

El estudio también conoció cuáles son los grupos de edad que más se la pasan sentados frente a pantallas. Curioso es el resultado, que indica que los que más ven pantallas son las personas de entre 45 y 54 años, ya que le ganan por una hora a los demás grupos. Y nosotros que pensábamos que nuestros hijos estaban viendo mucha televisión…

Vía | Gearlog

Qué cosas no decirle nunca a una mujer:

Estás gorda. Punto fundamental. A ellas les molesta que les digamos que están gordas. Busca otras formas de decirlo, un poco más amigables. Además, recuerda que ellas pueden decir de sí mismas lo que quieran, pero tú no podrás hacerlo porque se enojarán.

Relájate. ¡No se quieren relajar! ¿Por qué hay que obligarlas a hacerlo? Sentirás que las estás condicionando o que les estás diciendo lo que tienen que hacer. Recuerda, no hay que decirle a una mujer lo que tiene que hacer directamente, sino en forma de consejo (y cuando ella te lo pida).

Tal o cual cosa te queda mal. Cuando se está probando ropa tienes que decirle que hay cosas que le quedan mejor, pero nunca decirle que algo le queda mal o la hace ver horrible.

Fundamental: discute sólo cuando tengas razón, no opines cuando ella no te lo pida, escúchala siempre (porque es lo que más quiere), y dile cosas lindas porque a ella le encantará escucharas.

Tu opinión: ¿qué otras cosas no se le pueden decir a una mujer? Nos encantaría escuchar tus recomendaciones.