En esta serie de artículos me gustaría repasar diferentes técnicas de motivación. Quizás te preguntes si realmente existen técnicas para lograr ésto, y la respuesta es totalmente afirmativa.

Si, por otro lado, te estás preguntando para qué querrías utilizar técnicas de motivación, te comento que muchas veces se convierten en herramientas fundamentales para seguir haciendo algo que nos proponemos (léase bajar de peso, entrentar X días por semana, o cualquier otro objetivo).

Hoy les quiero hablar acerca de utilizar tablas para mantener un registro de tus progresos. Esta técnica es utilizada por quienes están intentando bajar de peso o de cumplir cierto objetivo que puede ir variando con el transcurso de los días.

Una tabla no sólo te permitirá saber qué tanto has progresado sino que te servirá, sin dudas, como una herramienta altamente motivacional.

En mi caso les puedo contar que usé tablas de progreso para marcar mi pérdida de peso. Comencé la dieta con 76 Kgs y mi meta era bajar hasta 70 Kgs. Pesándome todos los días pude ir anotando los registros. Saber qué día bajé o cada cuánto bajé un kilo me ayudó a estar más motivado y a tener ganas de seguir.

¿Estás contento con los resultados? Puedes marcar los días de satisfacción con una estrella o con un punto. Si tienes algo para festejar, házlo. Muchos nos lamentamos cuando no cumplimos con determinado objetivo pero no nos felicitamos cuando cumplimos las expectativas.

Para crear las tablas puedes utilizar lápiz y papel o alguna herramienta informática, como por ejemplo el Excel de Microsoft. Allí encontrarás una gran cantidad de modelos de tablas y listas que te permitirán marcar progresos diarios.

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